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12355心理词条(2013年)
2013年7月24日心理词条——【choking现象】

   “choking”现象在心理学上被定义为“压力条件下,一种习惯的运动执行过程中发生衰变的现象”。也可以理解为是运动员在关键时刻以先赢后输的形式丢掉冠军的现象,有人也称之为“反胜为败”现象。“choking”现象与“黑马现象”刚好相反。随着竞技运动的竞争性加强,面临比赛的压力越来越大,运动员在比赛关键时刻失误的现象难免发生。这一现象已经引起了更多的教练和心理学家的关注,也说明了运动员稳定的情绪状态对成绩的影响很大。

 
2013年7月23日心理词条——【亲和效应】

    “亲和效应”是社会心理学用此,指人们往往会因为彼此存在着某种共同或近似之处,感到相互更容易接近;接近后,又因此萌生亲切感。这些共同之处,可以是血缘、地域、学缘,也可以是志向、兴趣、爱好、利益。在现实生活里,我们往往更喜欢与那些与自己志向相同、利益一致,或者同属于某一团体、组织的人做朋友。“您老家哪里?”“您吃了吗?”这样的见面客套话,同样反映出人们在交往中寻求共同点的想法。对于自己较为亲近的对象,我们会更加乐于接近。这一现象提醒我们,在交往过程中要积极创造条件,努力寻找或创造双方的共同点,拉近彼此的距离。
 
2013年7月22日心理词条——【心理时差】

 
    “心理时差”是指对某件事某个人在时间上的依赖,总遵循一定的规律和习惯出现。拿世界杯来说,一个月的体育赛事让很多球迷已经倒成了南非时差——比如晚上下班后和一帮哥们早早赶到大排档占座,夜里两点在生物钟的作用下自动醒来,早上到单位后先浏览赛事评论,和同事讨论昨晚赛事……但随着赛事结束“世界杯之后,你该怎么办”变成了一个问题。晚上似乎突然无事可做,而且到夜里两点还会不自觉的醒来。这就是心理时差的作用。调整世界杯期间不规律的作息时间,需要一些时间,同时还可以通过重拾兴趣爱好,参加体育运动等方法逐渐转移注意力。争取在最短时间内适应正常的工作生活节奏。

 
2013年7月16日心理词条——【习惯养成期】

    “习惯养成期”指每一个新习惯要保持下来,所需要坚持的时间。一般来说这个数字是21天,也就是坚持3周时间,一种新习惯才能被接纳,大脑才能将新习惯视为日常活动。另外,偶尔一次未能坚持并不代表计划失败,可以向后顺延1日。 但如果你急于养成一个好习惯,那么坚持连贯的21天还是最好的方法。

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编辑:杨雪
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