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孩子六项“生活技能”避免精神疾病
南海网 http://www.hinews.cn 2011-08-23 来源:北京日报

  世界卫生组织建议家长、老师及所有关心儿童青少年的人士,都要努力帮助他们学习和掌握生活技能。这里所谓的“生活技能”不是指洗衣、做饭、整理内务等“生存”能力,而是指一个人的心理社会能力。具体可表述为以下几种:

  1、了解自身特点,培养自我认识能力 一些儿童青少年往往不明了自己的长处和短处,有的孩子更只是看到自己的缺点,产生自卑心理。要让他们懂得客观评价自己,发扬长处,不苛求自己去做做不到的事情。

  2、学会倾听和表达,培养良好人际交往能力 认真倾听他人谈话和意见,使用恰当的语言同他人交流和沟通思想,这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。听不进来、说不出去,容易把自己封闭在一个小天地里,造成孤僻苦闷,或固执偏激。

  3、认识情绪,学会缓解压力的能力 儿童青少年在遇到困难时因不会调整、控制情绪形成烦恼,而长期的情绪压抑是精神疾病的基础。因此,要教育他们学会宣泄和放松,保持心理平衡。

  4、理解支持他人,培养换位思考能力 在独生子女的家庭,一些孩子往往只关心自己眼前的学习和生活,对他人漠不关心。应培养他们懂得什么叫理解和爱心,这既是交友的必需,更是培养健康心理素质的要求。

  5、有效解决问题,培养应对能力 即使在非常和睦的家庭,也会遇到一些矛盾和冲突。不知道从什么地方着手解决问题,容易产生苦闷、难过、恐慌等心理问题。因此,应该教育和训练他们解决问题的能力、应对技巧和方法。

  6、避免攻击性言行,培养自律能力 儿童青少年之间容易因一点小事产生摩擦和矛盾,轻者闹意见,重者就会一时冲动骂人、打人、讽刺讥笑。因此,要培养他们严格的自律能力,这既是为人之道,也是健康心理素质养成的基本要求。

编辑:施有金
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